中年男性更要讲养生！14个特征自测你的健康状态(4)

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中年男性更要讲养生！14个特征自测你的健康状态(4)

时间:2014-08-01 10:27来源:网络作者:未知

原标题：男性养生：14个特征测男性健康

男性养生：14个特征测男性健康

　　柔韧性：

弯腰摸到脚尖。柔韧性好，能增强身体灵活性，防止肌肉过早老化，还能起到延缓皮肤松弛的作用。直立弯腰，你能用手碰到脚尖吗？这个简单的动作，能最快检测出你身体的柔韧性，如果手向下的位置比同龄人高很多，那就要注意了。此外，还可用背手交叉的方式测试上肢的柔韧性。右手向上，绕过肩膀，左手由后背向上伸，努力使两手够到一起；然后两手交换，看是否还能够到。以较为费力的一侧为准，看双手中指的距离。通常两手距离差5厘米以上的人就要加强锻炼了。后背拉手、体前屈、游泳都能起到一定作用。

(责任编辑：泉水)