冬季总是易受寒学几招让感冒君滚蛋(2)

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时间:2015-11-27 10:11来源:网络整理作者:未知

第二章：防流感“三字经”

1、多喝水

冬季就算不口渴，也要适当补充体内的水分，利用尿液排出体内毒素。感冒时可以喝一些橙汁，补充维生素C，加快痊愈。

2、出出汗

冬季主藏，适当地动动筋骨，跑步做操以微微出汗为度，才能促进人体新陈代谢，进一步强身健体，日照充足时段锻炼效果更佳。

3、泡泡脚

脚是人体的第二“心脏”，每天坚持用热水泡脚，同时辅以按摩，可刺激足部脉络，促进血液循环，减少感冒。

4、早点睡

天冷适合早点暖被窝，冬天本是用来养精蓄锐的时节。充足的睡眠，有利于提高身体抵抗力，同时还能保持神清气爽的精神面貌。

(责任编辑：泉水)

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