一项由伦敦帝国理工学院进行的研究发现，个人的睡眠模式与其大脑功能之间存在关联，结果表明自称为“夜猫子”的人通常具有更高的认知分数。该研究分析了来自英国生物银行的26,000多名参与者的数据，以了解睡眠的不同方面如何影响认知能力。

研究人员发现，每晚睡眠时间为7至9小时对大脑功能最有利，可以提高记忆力、推理能力和信息处理速度等认知功能。相比之下，睡眠时间少于7小时或超过9小时对大脑功能有明显的不利影响。

研究还发现，个人的生物钟类型（即“夜猫子”或“早起鸟”）也会影响认知测试成绩。“夜猫子”在测试中的表现优于“早起鸟”，“中间型”人群（对白天或夜晚表现出轻微偏好的人）的表现介于两者之间。

研究的主要作者拉哈·韦斯特博士表示：“我们的研究发现，那些天生在晚上更活跃的成年人（我们称之为‘夜间型’）在认知测试中的表现往往比‘早起型’的人更好。这些睡眠类型不仅仅是个人偏好，还可能影响我们的认知功能。”

研究人员还强调，虽然睡眠时间至关重要，但报告失眠的人在认知表现方面得分并没有明显降低。联合研究负责人马大庆教授表示：“我们发现睡眠时间对大脑功能有直接影响，我们认为积极管理睡眠模式对于促进和保护大脑工作方式非常重要。”