如果你晚上睡不着，这也许是失眠或抑郁的前兆。或许你曾有这样的经验：躺下已有几个小时，闭着眼睛，很想睡觉但却睡不着。你一遍遍努力却无能为力。凌晨两点终于睡着了，但五点钟又醒了，发觉自己才睡了3个小时，所以又重新躺下……然后你起床吃早餐，开始了疲惫的一天：急躁、容易生气，所有的一切都不如意、乱七八糟的……然后你会问自己为什么睡觉也成了一件难事？

失眠只是一个症状，而不是一个独立的疾病，这需要医生作进一步的诊断，明确病因。而抑郁却是一个较严重的影响到身体、情绪和思维的疾患。失眠与抑郁常常相互关联：失眠可能是抑郁的早期表现，而抑郁也会加重失眠。研究表明，约90%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，而长期失眠者患抑郁症的风险是正常人的3倍以上。

失眠也许是情绪不稳定造成的，治疗情绪不稳定需要先让睡眠正常。有些失眠患者需要一些药物治疗。不建议长期使用苯二氮卓类（安定类）或巴比妥类安眠药，因为这些药物会产生药物耐受、依赖或导致精神极度兴奋等副作用。目前，临床更推荐使用非苯二氮卓类催眠药（如唑吡坦、右佐匹克隆）或褪黑素受体激动剂，同时结合认知行为疗法（CBT-I）来改善睡眠。

抑郁带来悲哀、烦乱、消极的影响。据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿人受抑郁症困扰，每年约80万人因抑郁症自杀。抑郁症的核心症状包括：持续的情绪低落、兴趣丧失、精力减退。其他常见症状有：负疚感、急躁、自杀倾向、胃口和体重变化、不能集中注意力、无力、失眠或嗜睡。如果你在半个月的时间里有五个或五个以上症状，建议你及早去看医生，寻求专业的帮助。治疗抑郁症通常包括抗抑郁药物（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs）和心理治疗（如认知行为疗法CBT）。

总之，失眠和抑郁都是需要严肃对待的健康问题。如果你或身边的人出现上述症状，请及时就医，不要独自承受。早期干预可以显著改善预后，帮助患者重获健康的生活。