美国芝加哥大学的一项研究表明，工作最容易令人开心。这是因为工作使人面对或参与具有挑战性的活动，能带来无穷的乐趣。要消除烦闷情绪，必须从工作入手，倾注热情、责任心与智慧。

当个人才智超出工作需求时，也会感到烦闷。此时可尝试通过技术革新或承担新任务来摆脱单调。总之，通过热爱的工作来发现、证明和创造自己，充分运用心智、扩展潜能，才能有效消除工作烦闷。

业余生活也应丰富多彩。许多人下班后仅看电视、读小说、闲聊，久而久之感到乏味。因为旁观他人生活无法获得真正乐趣，反而可能加剧空虚感。因此，业余生活中也应保持积极、创造性和挑战精神，让生活丰富多彩、妙趣横生。