对于在教学、科研单位工作的知识分子来说，评职称是一件十分重要的事情。它不仅意味着你的能力与业绩是否得到了客观承认，而且它还与工资、待遇、今后的升迁等一系列实际问题密切相关。

　　作为导师的得力助手，小文在读研究生期间，参加了几项重点课题，发表了一些文章。工作一年后，小文轻轻松松就评上了中级职称。离高职还有五年时间，所以对于评职称一事，按说小文现在是隔岸观火，一身轻松。

　　但实际上，自从单位开始进行有关人员情况摸底调查以来，“职称”这两个字让小文听得耳朵里都快生出茧子来了。一件原本与已无关的事令他十分心烦意乱。

　　原因出在同事老刘身上。因为是第二次参加中进高的职称评审，所以老刘对此十分看重，成天三句话不离评职称一事。但十分遗憾，老刘今年的高级职称又泡汤了。

　　自从得知自己落选的消息，老刘就一直耿耿于怀。思前想后，真是愤愤不平，气不打一处来。同在一处办公室的小文，自然是老刘最便利的倾诉对象。

　　“为什么别人能上去，我就上不去呢？”“某某比我差远了，不就是因为人家关系硬吗！”某某的老爹是什么领导，某某的老公是什么干部，某某善于和领导套近乎，某某的本事是卖弄风骚，某某最贪财、一定是收受了贿赂，等等。几乎所有的竞争对手和几乎所有的评委，都遭受到了老刘的嘲弄和贬损。虽然对于一些人和事，在小文看来，明显地是在一种消极的情绪状态下，老刘将其夸张和恶化了。但是，老刘刚开始口株笔伐的时候，因为联想到自己曾经遇到过的几件不公正的事情，对于老刘的的牢骚和抱怨，小文觉得挺解气，好象老刘在某种程度上是自己的代言人，替自己把憋在心里令自己不舒畅的事情一吐为快。但几天过后，小张越来越对老刘感到厌烦。老刘的絮絮叨叨不仅影响了他正常办公，而且也给他的心情踱上了一层灰色。“这个地方真的这么黑暗吗？”“这些人真的很差劲吗？”他脑海中闪过许多疑问，本来满怀热情的他开始懊悔自己当初的选择，并对自己的前景产生了深深忧虑。终于有一次，当老刘又打开话匣子倒苦水时，小文忍不住打断：“老刘，请你以后不要再这样对我牢骚满腹了，好不好？”老刘顿时一愣，脸也立刻拉长了。

　　其实，一个人在不满的时候，偶尔发几句牢骚属于正常，它可以减轻心理压力，避免长期抑郁而产生心理问题。但是如果象老刘那样牢骚不断，就会使本来有理的事变成无理取闹，失去别人的同情，不仅无益于任何实际问题的解决，反而会带来一系列的消极作用。

　　因此，有了牢骚，不应当不加控制地任其发泄，而应当以积极的态度抵御，促使其消解。可以抽一个专门的时间与亲人谈一谈，也可以找自己信任的领导和同事、朋友倾诉，请他们帮自己出谋划策。求得他们的理解和支持。别人的劝解可以帮助你开阔眼界，放宽胸怀，想问题更宽一些，更全面一些，思想上的疙瘩解得更快一些。

　　最重要的是自己要冷静下来。进行自我劝慰、自我开导、自我调适，把问题想通、想透，这是克服牢骚心理的最好的办法。之所以会产生牢骚，固然与身边的不公正现象有关，但也与一个人的思想修养和认知方式有关。想一想自己对问题的看法是否对头，是否只从个人意愿出发；想一想自己考虑问题是否全面，有没有偏激；想一想还有没有比发牢骚更能解决问题的办法。如果能做到这三个“想一想”，一定就不会牢骚满腹，怨天尤人了。

　　革命老帅陈毅曾赠友人诗云：“牢骚太盛防肠断，风物宜放长眼量。”面对现实生活中暂时不完善的地方，大发牢骚，象裁判员、检查官那样居高临下地评判、抨击和指责别人，这是比较容易的。难能可贵的是看到自己的责任，拿出实干的精神和勇气来。这，才是一种建设性的，于已于人更有益的态度。(华夏心理网)