在现代快节奏的生活中，如何保持心理平衡已成为人们普遍关注的话题。美国心理卫生学会曾提出心理平衡的十大要诀，这些原则至今仍具有重要的参考价值，有助于缓解压力、提升心理健康水平。

1. 对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，但若目标定得过高而无法实现，容易导致抑郁和挫折感。应设定符合自身能力的目标，学会欣赏已取得的成就，从而保持心情舒畅。

2. 对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望子女成龙成凤，这虽是人情之常，但若对方无法满足期望，便会引发失望。每个人都有自己的道路，应尊重他人的选择，避免强求。

3. 不要处处与人争斗。心理不平衡常源于过度竞争，使人长期处于紧张状态。人际间应和谐相处，以善意待人，减少敌意，从而降低心理压力。

4. 暂离困境。遇到挫折时，不妨暂时放下烦恼，从事喜欢的活动，如运动、阅读或欣赏艺术。待心境平和后，再重新面对问题，往往能更有效地解决。

5. 适当让步。在工作和生活中，只要大前提不受影响，非原则性问题无需过分坚持。适当让步可以减少烦恼，维护人际关系。

6. 对人表示善意。被人排斥常因他人有戒心。适时表达善意、真诚交友，能增进友谊、减少隔阂，使心境趋于平静。

7. 找人倾诉烦恼。将烦恼闷在心里会导致抑郁苦闷，有害身心健康。向知己好友倾诉，可缓解心理压力，获得情感支持。

8. 帮助别人做事。助人为快乐之本。帮助他人不仅能忘却烦恼，还能体现自身价值，获得友谊和快乐。

9. 积极娱乐。适当的娱乐活动能调节情绪、舒缓压力，同时增长知识和乐趣，对心理健康大有裨益。

10. 知足常乐。荣辱、升降、得失往往不以个人意志为转移。保持荣辱不惊、淡泊名利的心态，才能实现真正的心理平衡与快乐。