做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。现代神经科学通过脑电图、功能性磁共振成像等技术，揭示了梦与快速眼动睡眠的紧密联系。

人类对做梦的科学研究始于17世纪。1886年，梦学专家罗伯特提出“做梦是为了忘记”的理论，认为人在白天接触的大量信息需要通过做梦释放。这一理论在20世纪80年代重新受到关注。

梦是协调生理心理平衡的重要方式

法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦在1959年将有梦睡眠定义为“反常睡眠”。他通过脑电图发现，人每隔90分钟就有5至20分钟的有梦睡眠，且脑电波模式与清醒时相似。阻断做梦的实验表明，剥夺梦境会导致血压、脉搏、体温等生理异常，以及焦虑、记忆障碍等心理问题。因此，正常的梦境活动是保证机体活力的重要因素。

梦也是协调心理世界平衡的方式。人在梦中以右大脑半球活动占优势，觉醒后则以左大脑半球为主，这种交替有助于神经调节和精神活动的动态平衡。无梦睡眠可能提示大脑受损，而长期噩梦则可能与疾病相关。

古今中外对梦的看法存在误解

现代心理学研究表明，人人都会做梦，甚至动物也会（如狗在睡眠中眼球快速转动）。弗洛伊德认为，梦是愿望的达成，是压抑的潜意识活动的表现，通过伪装和变形释放欲望，从而保护睡眠。亚里士多德则将梦定义为“持续到睡眠状态中的理想”。

从心理学角度，梦是睡眠中某一阶段意识状态下产生的自发性心理活动。解梦只有在梦境清晰、反复出现并造成困扰时才有意义。