刚上高三的李骅是老师眼中的“尖子生”，但最近他的成绩却一路下滑。李骅说，每次测试前两天，他总是担心自己考不好，觉得还有许多知识点没有复习到，离理想中的大学越来越远。直到深夜，还翻来覆去睡不着。结果成绩越来越差，失眠、紧张、不安都接踵而来。

上海复旦大学附属中山医院心理科主任季建林指出：李骅这样的表现是典型的预期性焦虑，在生活中很常见。通常，这类患者会非常担心即将发生的事件出现最坏的结局，他们会时刻等待不幸的到来，从而表现出很消极的心态。患有这类焦虑症的人，总是有很强的挫折感，会认定某些尚未发生的事存在威胁，对其产生紧张不安、担忧害怕的情绪。同时，他们还会对引起焦虑的事难以适应，而且愈演愈烈，对事情的细枝末节也极为敏感，甚至因此终日烦躁而难以自拔。预期性焦虑在普通人群中的发病率高达10%，中年女性、学生、工作压力大的人都是高发人群。

从神经生物学机制来看，预期性焦虑与大脑中负责情绪调节的杏仁核和前额叶皮层功能异常有关。杏仁核过度激活会导致对潜在威胁的过度反应，而前额叶皮层对情绪的调控能力减弱，使得个体难以理性评估风险。此外，神经递质如血清素和去甲肾上腺素的失衡也参与其中。

出现预期性焦虑不必过度担心，这只是一种心理障碍，并不属于精神疾病，经过适当的调整和治疗完全可以治愈。首先，要减少自我关注，让自己的生活充实起来，用其他事情转移注意力，例如运动、音乐等；其次，要增强自信心，在困难面前，不要担忧前景黯淡，要用成功的经历激励自己；再次，对自己的期望值不要太高，只要尽最大的努力去做就可以了，不要过分注重结果；最后，要避免自尊心过强，自尊心太强容易患得患失，为尚未发生的事情担忧不已。▲

    《生命时报》 (2008-11-25 第07版)
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