贝勃定律是一个社会心理学效应，指的是当人经历强烈的刺激后，之后施予的刺激对他（她）来说会变得微不足道。从心理感受来看，第一次大刺激能冲淡第二次的小刺激。例如，原本1元的报纸涨到10元，你会感到无法接受；而原本10000元的电脑涨了100元，你几乎不会有反应。

这个定律在我们的日常生活中无处不在。比如，恋爱中，一个男士每个周末送女友玫瑰，而另一位只在情人节送一束。结果，天天收到花的女士习以为常，而只收到一次的女士欣喜若狂。这是因为强烈的刺激（频繁的礼物）使感觉味蕾变得疲软，后续的刺激难以引起同等程度的反应。

在购物时，你对原本几千元、现在1折起的奢侈品特别感兴趣，而对原本几百元、现在1折封顶的平价品嗤之以鼻。这是因为打折的幅度差异造成了不同的心理冲击。同样，在职场中，作为新人的你一开始忙前忙后，后来稍有懈怠，就被同事抱怨“大不如前”；而隔壁新人起初懒散，后来偶尔积极，却被夸赞“进步可嘉”。这并非你变了，而是别人的心理感受在作祟。

一个经典的实验可以说明这一点：一个人右手举着300克砝码，左手上放305克砝码时，他感觉不到差异；直到左手重量加到306克，才觉得有些重。如果右手举着600克，左手需要加到612克才能感受到差异。这说明，初始刺激越大，后续需要更大的刺激才能引起同等反应。

在家庭关系中，我们常常抱怨男人婚前婚后判若两人，却忽略了婚后他承担了更多责任。我们也对父母的唠叨烦躁不已，却对路人的帮助感激涕零。这是因为我们对亲人的关心习以为常，而对陌生人的善意更加敏感。

要避免“吃力不讨好”，我们需要从贝勃定律中寻找出路。对朋友、亲人、恋人，都应该好，但不能一下子付出全部。当你的精力达到极限后，无法再投入更多，而别人的期待却在增加，稍不留意就会成为被抱怨的对象。因此，无论做什么事，七八分即可，留两三分给想象和惊喜。