《PNAS》：长期静坐冥想可能增强脑功能。科学实验表明，静坐冥想不仅可能使人安静，还可能增强脑功能。Lutz等人在《美国科学院学报》上发表文章报道，与不练习的人相比，佛家静坐冥想可明显改变脑活动和功能，这些变化与学习记忆以及情绪快乐有关。练习组为八位喇嘛，平均年龄49岁，练习时间在15到40年之间，打坐总时间约为10,000到50,000小时；对照组为十位健康学生，过去从未练习过，但在实验前接受了一周的冥想训练。研究者测量受试者练习前、练习时以及练习后的脑电图。练习时不要求注意任何物体或目标，而是要求心生爱与善的情感。他们发现两组间有巨大差别，特别是γ波的变化。γ波参与注意力集中、记忆、学习和意识形成等过程。

八位喇嘛在试验前就表现出高强度的γ波，这个差异在试验（练习）过程中明显增强。研究者声称，练习者的γ波高得惊人，医学史上从未报道过如此之高的γ波。此外，这些喇嘛脑部还有一些与情绪和谐快乐有关的区域也表现出较高的活性。研究者认为，喇嘛在练习前脑部持续有如此之高的脑波变化，说明长期静坐冥想（不仅仅是藏密）有可能改变大脑，可能还不仅仅是功能上的变化。虽然两组之间的年龄差异可能有一点影响，但研究者认为肯定是练习而不是年龄造成了γ波的改变。

参考文献：Lutz A, Greischar LL, Rawlings NB, Ricard M, Davidson RJ. Long-term meditators self-induce high-amplitude gamma synchrony during mental practice. Proc Natl Acad Sci U S A. 2004 Nov 16;101(46):16369-73.