少女初潮是青春期到来的标志，这一阶段的身体和心理变化可能会让少女们感到困惑和不安。为了帮助她们更好地度过这一阶段，家长和老师需要提供必要的指导和支持。

了解青春期生理和性心理知识是首要任务。少女们应该知道，月经初潮是身体发育的必然过程，是青春期的开始，不必过于担心。同时，她们也应该了解月经初潮可能会带来的一些不适，如腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等，做好充分的心理准备。

在初潮期间，少女们应该避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致身体抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

保持外阴清洁也非常重要。少女们应该经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。

选择优质卫生巾是保护健康的关键。少女们应该选择优质的卫生巾，避免使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

此外，少女们还应该注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对增强体质、恢复精力大有裨益。

最后，少女们应该避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等活动，以免受凉。