普通感冒是一种自限性病毒感染，通常无需药物治疗即可在7-10天内痊愈。以下六种非药物方法可有效缓解症状，促进康复。
吸热气：感冒常伴有鼻塞、流涕。吸入湿热蒸汽有助于稀释鼻腔黏液，缓解鼻塞。可将毛巾浸入热水中，拧干后敷于鼻部，或滴入几滴桉树油增强效果。热水澡或充满蒸汽的浴室对儿童尤其有效。
喝热饮：研究表明，热果汁可改善鼻腔气流，缓解感冒和流感症状。略带苦味的热饮（如加蜂蜜、姜的热水或鲜柠檬汁）也有益。热饮能舒缓咽喉，促进呼吸道黏液排出。
多休息：休息是感冒恢复的关键。睡眠有助于免疫系统修复。只要病毒存在，任何剧烈活动都可能加重炎症，老年人尤其需要注意。
加营养：某些营养素可增强免疫力，如维生素A（鸡蛋、牛奶）、维生素E（干果、谷物）和硒（干果、海产品、猪肉）。大蒜具有抗微生物作用，可适量食用。
勤漱口：盐水漱口可暂时缓解咽喉痛。方法：在一杯温水中加入一勺盐，每天漱口四次。
加枕头：睡觉时垫高枕头，有助于鼻腔黏液引流，减轻鼻塞。