经常坐地铁勤做“加减法”预防疾病

　　勤洗手：指缝、甲沟来回洗

　　“多洗手，才能防止肠胃性疾病，”北京军区总医院消化科副主任医师李恕军说，“我自己每次坐完地铁都要洗手，而且洗手的时候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手时要格外注意指间的缝隙，指甲沟等地方。李恕军解释，胃肠道疾病很多是以手为媒介传染的，在坐地铁的时候，拿钱买票，抓电梯扶手或者车厢内拉手的时候都有可能接触到大肠杆菌这些病菌。

　　降焦虑：看看书报转注意

　　地铁外面黑洞洞的，不像路上的交通工具可以欣赏窗外的风景。再加上通风不好，人又多，时间一长，有些人就会产生焦虑情绪。北京同仁医院呼吸内科主任医师孙永昌建议这些人要转移注意力。”在地铁里可以看看书，看看报纸，也可以看看地铁电视。“孙医生说通过这些活动来转移注意力可以减轻焦虑情绪。当然，平常也要注意心理健康，保持良好的情绪。

　　减耳机：少年儿童最需要

　　在地铁里经常见到一些人耳朵上塞上耳机，声音大得旁边一圈人都能听到。首都医科大学附属北京宣武医院耳鼻喉科副主任医师王振霖建议，坐地铁的时候最好不要戴耳机。因为地铁运行的时候声音很大，再加上周围的噪音，这些声音超出了正常人的环境声音。在这样环境下，人会不知不觉的加大耳机的音量。长时间大音量的听音乐很可能影响听力，因此听力减退的现象屡见不鲜。尤其是青少年、儿童，耳骨发育不健全，更容易受影响。