日常养护　远离4种代谢病

　　代谢方面的疾病，有些是由遗传所造成的疾病，而且有许多都是很罕见的。另外，人体代谢的情况也会随着年龄的增长而慢慢降低，因此年纪大的人，代谢或内分泌系统也很容易出问题。

　　【 甲状腺机能亢进 】

　　●症状：此种疾病有遗传性。除了体重会减轻，还会有神经质、烦躁、失眠、体力不佳、手部颤抖、多汗、心悸、眼睛发炎。

　　●如何照护：多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、蛋。全谷类、马铃薯、乳制品等含有丰富维生素B群的食物也要多吃。

　　●最好少吃：茶、咖啡、可乐、纯巧克力、不抽烟、不喝酒。

　　●预防之道：若是遗传性，就无法预防，若是压力所引起，则必须懂得如何放松自己。

　　如果延迟治疗会

　　急性的甲状腺机能亢进是有生命危险的疾病，要马上就医才行。

　　【 甲状腺机能减退 】

　　●症状：体重增加、好睡、便秘、出汗少、生长缓慢、头发早白、指甲增厚、说话迟缓、记忆力衰退。

　　●如何照护：患有此病的人会有过度肥胖的问题，在饮食上要多吃高纤低热量的食物。

　　●最好少吃：不可生吃萝卜、花生、芥末等，因为这些食物会妨碍身体对碘的吸收。

　　●预防之道：由自体免疫系统发炎所造成的疾病，无从预防。

　　如果延迟治疗会

　　会出现性格改变、记忆力减退和其他类似精神方面的疾病。

　　【 痛风 】

　　●症状：关节会疼痛、红肿，摸上去会有发热、灼烧的感觉。

　　●如何照护：多吃新鲜水果、蔬菜，并多喝水。每天喝2公升的水，以稀释尿液，并防止尿酸的堆积。

　　●最好少吃：过量饮酒、禁吃家畜内脏、野味、沙丁鱼和贝类。禁止服用阿斯匹灵的药物。

　　●预防之道：减少吃含有高普林的食物，因为这类食物会增加血液中尿酸的含量，使尿酸在关节中积聚。

　　如果延迟治疗会

　　发作会越来越频繁，接着损害关节，有时还会损害肾脏（如导致肾结石）或其他内脏。

　　【 糖尿病 】

　　●症状：频尿、多尿、体重下降、消化不良、饥饿感、口渴等。

　　●如何照护：多吃高纤维、含淀粉的食物，如全麦面包、豆类等，多吃新鲜水果和蔬菜，帮助吸收可溶性纤维和维生素。

　　●最好少吃：太甜或太咸的食物，如蛋糕、糖果、巧克力，以及饮料。也不能吃太甜的水果。

　　●预防之道：要非常注重自己的饮食生活，严格控制自己的体重，同时养成运动的好习惯。

　　如果延迟治疗会损害全身组织，并提高并发症，如心脏病、肾衰竭、失明、中风等发生的机率。