“三A疗法”治疗抑郁症：认知行为策略的实践指南

本文介绍“三A疗法”（明白、回答、行动）作为抑郁症的自我管理策略，融合认知行为疗法原理，帮助患者识别负性思维、进行认知重构并采取积极行动，以缓解抑郁症状。适用于轻度至中度抑郁的辅助干预，强调觉察、记录与行为激活的重要性。...