伦敦大学学院研究发现，规律的体育活动可防止认知下降，但睡眠不足会削弱这种保护作用。研究分析了8958名50岁以上人群10年数据，发现睡眠少于6小时且活动较多者认知下降更快，10年后与活动较少者相当。该发现强调睡眠与活动结合对认知健康的重要性，为预防痴呆提供新视角。...
北京大学第六医院团队在《Neurology》发表荟萃分析，纳入38项研究超200万人，发现参与认知、体育和社交等休闲活动可显著降低痴呆风险：全因痴呆风险降低17%，阿尔茨海默病风险降低34%（认知活动），血管性痴呆风险降低33%（体育活动）。研究强调了日常活动对大脑保护的重要作用，为痴呆症的预防提供了循证依据。...
一项长期研究表明，在任何年龄段进行有规律的休闲体育活动都与晚年更好的大脑功能相关，但整个成年期坚持锻炼最有利于保持思维敏锐度和记忆力。研究分析了1417名参与者从36岁到69岁的体育活动数据，发现累积的体育活动与更高的认知表现、语言记忆和处理速度显著相关，且这种关联独立于童年认知、社会经济地位和教育水平。...
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