减肥秘诀：科学家识别出与较低BMI相关的两个关键习惯

一项发表在《国际行为营养与体力活动杂志》上的研究分析了超过7000名40-65岁志愿者的数据，发现延长夜间禁食时间和吃早早餐与较低的身体质量指数（BMI）相关。研究强调了时间营养学的重要性，即进食时间对体重管理的影响，并指出这些习惯可能通过符合昼夜节律来促进卡路里燃烧和食欲调节。研究还揭示了性别差异，女性通常有更健康的饮食模式，而男性中一个亚组通过不吃早餐进行间歇性禁食并未观察到体重改善。...