失眠：不可不说的难言之隐
失眠是常见的睡眠障碍，我国近3亿人受其困扰，尤其以IT、管理、新闻等脑力劳动者居多。本文指出人们对失眠的常见误区，如认为无需治疗、强迫入睡、滥用安眠药等。睡眠障碍的病因多样，包括器质性疾病、心理因素、情绪障碍等，治疗需针对病因。改善睡眠的方法包括营造舒适环境、调整饮食、避免强迫入睡、减少午睡等。若无效，应及时寻求专业帮助。...
2010-05-19
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