三个小妙招，帮你摆脱坏心情

生活中“想不开”常导致焦虑、抑郁等心理问题。本文介绍了认知疗法的核心观点：看法决定心理健康，并总结了三种“想不开”类型：想多了（以偏概全）、想少了（一根筋）、想坏了（只看消极面）。针对每种类型，提供了自我调整的小妙招，帮助读者遇事多看积极面，摆脱坏心情。...