想长寿吗？先从慢餐开始

现代人生活节奏快，84%的人处于“加急时代”，慢餐运动在全球兴起。研究表明，细嚼慢咽能促进消化、预防胃溃疡、控制体重、降低血糖血压、缓解焦虑，并延缓衰老。专家建议每餐至少30分钟，每口饭咀嚼25-50次。慢餐不仅是饮食方式，更是一种生活态度，有助于减压和长寿。...