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标签主题：瘦体素

学术索引

想减肥？先睡个好觉：睡眠不足如何让你更容易饿

美国国家心理卫生学会一项13年追踪研究发现，睡眠不足会干扰瘦体素分泌，导致饱腹感降低、饥饿感增强，从而增加体重。每晚睡眠少于6小时者体重增加最显著，机制涉及瘦体素和饥饿素的失衡。保证7-8小时睡眠有助于控制体重。...

2010-07-14 11 0

多睡一小时，真的能减肥吗？科学家告诉你答案

美国国家心理卫生学会研究发现，每晚多睡一小时可能有助于减肥。睡眠充足时，瘦体素分泌正常，能抑制食欲；睡眠不足则导致瘦体素减少、饥饿素增加，并影响皮质醇等激素，促进脂肪堆积。该研究揭示了睡眠与体重调控的生物学机制。...

2006-03-12 344 0

减肥后如何防止反弹？科学家发现“瘦体素”是关键

美国哥伦比亚大学研究发现，瘦体素（Leptin）并非直接帮助减肥，而是通过恢复减肥后下降的瘦体素水平，阻止体重反弹。该研究为长期维持健康体重提供了新策略，并指出体重反弹是生理反应而非意志力问题。...

2005-12-06 438 0
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