正常衰老最重要的还是睡眠质量

中国温州医科大学研究发现，睡眠模式的改变与正常衰老几率降低相关。正常老龄化包括无慢性病、身体无障碍、高认知功能、心理健康和积极参与生活。分析3306名老年人九年间睡眠轨迹，发现睡眠时间增加或短期稳定者成功老龄化几率显著降低，而保持稳定充足睡眠者几率更高。该研究强调睡眠管理对健康老龄化的重要性。...