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科学家称吃米饭可控制体重 深色稻米效果更显著

澳大利亚科学家研究发现，吃米饭有助于控制体重，尤其是深色稻米效果更显著。米饭热量密度低于面食，深色稻米富含膳食纤维和营养素，升糖指数低，能增加饱腹感、稳定血糖，从而减少脂肪堆积。该研究鼓励人们选择未加工的棕色或褐色稻米，以促进健康体重管理。...