防中暑：饮水与睡眠是关键

夏季高温天气，预防中暑的关键在于主动饮水和充足睡眠。专家建议在四个最佳饮水时间各饮用1-2杯白开水，出汗多时补充盐水。保持充足睡眠可使身体放松，避免空调直吹。饮食以清淡易消化为主，少食冷饮，不用啤酒解暑。...