德克萨斯大学奥斯汀分校的一项新研究指出，每日进行短时间的中高强度运动，而非集中在周末，与更长的深度睡眠和更好的次日情绪相关。研究利用Fitbit设备追踪大学生数月内的活动与睡眠数据，发现即使每天仅10分钟中等至剧烈活动，也能显著增加恢复性非快速眼动睡眠。这一发现挑战了当前仅关注每周运动总量的指南，提示运动频率对睡眠健康至关重要。...
加州大学伯克利分校的研究人员揭示了控制睡眠期间生长激素释放的脑回路，该回路将深度睡眠、激素释放和清醒状态联系在一起。研究发现，生长激素释放激素（GHRH）和生长抑素在快速眼动（REM）和非快速眼动（non-REM）睡眠中协同作用，并通过蓝斑反馈系统调节清醒。这一发现为治疗代谢疾病和神经退行性疾病相关的睡眠障碍提供了新靶点。...
本研究揭示蓝斑去甲肾上腺素能神经元在非快速眼动睡眠期间以约0.02赫兹的超慢节律波动，将非快速眼动睡眠划分为高活动期（促进微觉醒）和低活动期（允许快速眼动睡眠进入）。这种节律充当非快速眼动睡眠-快速眼动睡眠周期的“守门人”，精确控制转换时机。不良觉醒经历（如压力）会延长高活动期，导致睡眠碎片化和快速眼动睡眠延迟。该发现为理解睡眠调控及压力相关睡眠障碍提供了神经回路机制。...
一项发表于《神经元》杂志的大鼠研究揭示了睡眠不同阶段对记忆的相反但互补的塑造作用：快速眼动睡眠保存原始记忆，而非快速眼动睡眠促进记忆适应与更新。该发现挑战了传统记忆巩固理论，为理解创伤后应激障碍等疾病中的记忆异常提供了新视角，并可能引导未来针对特定睡眠阶段的记忆干预疗法。...
本文探讨了促肾上腺皮质激素释放激素（CRH）在丘脑网状核中对非快速眼动睡眠的调控机制，揭示了CRH如何通过调节神经元放电模式促进NREM睡眠的稳固，并为睡眠障碍的治疗提供了新的思路。...
最新研究揭示非快速眼动睡眠中的慢波并非单一现象，而是存在两种异质性亚型：皮层局部振荡型和丘脑-皮层同步型。丘脑参与型慢波在深度睡眠中更频发，可能促进突触稳态调节；皮层主导型则参与局部节律重置。这一发现为理解睡眠障碍和神经退行性疾病提供了新线索。...
浅睡眠是睡眠周期中的正常阶段，发生在入睡初期和深睡眠前。大脑活动减慢，但仍对外界刺激有反应。长期浅睡眠可能与焦虑、抑郁相关，或由睡眠呼吸暂停等疾病引起。患者常误认为自己整夜未眠，实际存在深睡眠。治疗应缓解紧张情绪，避免过度关注睡眠。...
一项新研究揭示了非快速眼动睡眠通过去同步化皮层神经回路增强认知表现的机制。研究发现，睡眠期间低频δ波增加和神经元同步放电，随后在清醒时导致去同步化，改善信息处理。通过4-Hz电刺激模拟睡眠效应，为开发无需实际睡眠即可提升认知的脑刺激疗法提供了新方向。...
本文探讨睡眠与记忆固化的关系，回顾了从门捷列夫梦中发现元素周期表的故事到现代睡眠研究的历史。科学家发现睡眠中的非快速眼动阶段与过程式学习密切相关，脑电波短波活动在局部区域的变化与学习能力提升有关。最新小鼠研究表明，睡眠期间约100个基因表达水平增加，涉及神经递质释放，为记忆固化提供了分子机制。尽管机制尚未完全阐明，但研究提示睡眠对学习记忆至关重要。...
本文系统分析不同物种中睡眠期间极慢波动的存在及其进化意义，揭示其作为睡眠核心特征的古老起源，强调跨物种研究的重要性，为理解睡眠的本质提供新视角。...
一项发表于《Cell》的新研究绘制了果蝇全身味觉...
当崇拜的艺术家深陷道德丑闻，人脑如何保护过...
澳大利亚南部深海礁石中隐藏着一种前所未见的...
伦敦大学学院（UCL）研究人员通过分析逾7000件化...
一项发表于《Neurology》的历时25年、涵盖超50万英...
一项由波士顿大学研究人员领衔的最新多机构研...
