多吃含钾食物抵御打盹

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时间:2012-08-20 14:59来源:网络作者:未知

据《楚天都市报》报道，多食含钾食物、多吃醋可驱困意。

“夏打盹”也称“夏季倦怠症”。夏季人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致人们倦怠疲劳、精神不振。

最好的改善方法是，日常膳食中多吃些含钾丰富的食物，如土豆、红豆、鲜豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等，牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼中也有一定含量。此外，这个时节多吃点醋，有助缓解疲劳，恢复体力和精力。

驱除“夏打盹”还要保证充足睡眠，最好能增加午睡。一般以半小时到一小时为宜。

编辑：左左

(责任编辑：泉水)

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