健康饮食可以更有效地降低血压

　　澳大利亚研究者报道说，一种特殊配制的以水果、蔬菜、奶制品为主的饮食（健康饮食）可以比典型的低脂饮食更有效地降低血压。

　　迪肯大学Caryl A. Nowson博士及其同事对54名男性进行研究。27人随机使用健康饮食，另外27人随机使用低脂饮食。

　　结果发现两组体重减轻没有显著差别，但是进食健康饮食组收缩期血压明显比低脂饮食组降低，舒张期血压也是如此。

　　食品调查问卷表明，只有健康饮食组报告有较高的奶制品和蔬菜摄入量。Nowson博士也发现健康饮食组脂肪、饱和脂肪酸、钠摄入量较低，蛋白和碳水化合物来源的能量较高，钾、钙、镁、磷摄入量都比低脂饮食组高。

　　Nowson博士指出，看来结合这些营养改变的饮食（如低钠、低饱和脂肪酸、高钾、高钙、高镁、高磷）和体育锻炼，可以造成负能量平衡，得到比低脂饮食更明显的血压降低。
(责任编辑：泉水)

搜索

热门标签:

健康饮食可以更有效地降低血压