预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面：避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生,以防止因脑供血不足而导致老年痴呆 动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”.调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化.注意智力训练,勤于动脑,以延缓大脑老化 研究显示,常做用脑且有趣的事情,可保持人的头脑灵敏,锻练脑细胞反应敏捷,而整日无所事事,则患老年痴呆症的比例较高.老年人应保持活力,多用脑,如多看书,多学习新鲜事物;培养业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化;应注意广泛接触各方面的人,如和朋友聊天,打麻将,下棋等,都可刺激神经细胞活力.加强精神调养 人们常说：“笑一笑,十年少”,注意保持乐观情绪,也就是说,要宁静无惧,恬淡虚无,与世无争,知足常乐,清心寡欲.做到外不受物欲的诱惑,内不存情感的激扰,这样才能有助于健康不衰.注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁状态 因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素,因此要避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害;另外,维持家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力.加强体育锻炼 许多人都知道,运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化.除整体性全身活动外,应尽量多活动手指.起居饮食规律 一般应早睡早起,定时进食,定时排便,保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义.

作为世界性难题 ,如何预防老年性痴呆病的发生成为各国研究人员关注的焦点之一.近年来许多新的学说被提出.1,臭豆腐 :臭豆腐制成后 ,营养成分最显著的变化是合成了大量维生素 B 12.每 100克臭豆腐含维生素 B 12有 10微克左右.缺乏维生素 B 12会加速大脑老化进程 ,从而引起老年性痴呆.除动物性食物含有较多维生素 B 12外 ,发酵后的豆制品也可产生大量维生素 B 12,尤其是臭豆腐中的含量更高.吃些臭豆腐 ,对预防老年性痴呆有积极作用.2,鱼 :加拿大科学界发现 ,常吃鱼的人脑筋较不易退化 ,甚至可以改善老年性痴呆的症状.研究小组针对 7000名多伦多老人做研究 ,其中 1/4患有老人痴呆症 ,结果发现 ,健康的老人血液中鱼脂酸的成份远高于痴呆症的老人. 这种叫做 D H A的脂肪酸跟 O m e g a - 3脂肪酸属性相似 ,而后者具备防范心脏病的功效.因此 ,研究人员建议 ,既然有相当强力的证据显示吃鱼有预防痴呆症和心脏病的好处 ,大家就应该多吃鱼 ,尤其是高油脂的鱼 ,例如鲑鱼,鳟鱼和鲔鱼. 3,雌激素:雌激素替代疗法能够起到预防老年性痴呆的作用.专家透露 ,目前发现 ,植物雌激素对人体雌激素有补充作用 ,而且副作用很小 ,开发植物雌激素替代产品将是一个研究方向.4,维生素 B 12和叶酸 :英国一项新的研究表明 ,加大维生素 B 12和叶酸的摄入有利于避免最常见的早发性痴呆.富含 B 12的食物有 :雏菊,香菇,大豆,鸡蛋,牛奶,动物肾脏以及各种发酵的豆制品等 ;叶酸丰富的食物是 :绿叶蔬菜,柑桔,西红柿,菜花,西瓜,菌类,酵母,牛肉,肝脏和肾脏.经常地,适量地摄入上述食物 ,对预防老年痴呆可能有一定作用.5,中药 :传统的四种补肾药六味地黄丸,补中益气汤,归脾汤,天王补心丹经科学证实 ,具有抗衰老及抗氧化作用 ,对于正常老化或早老性痴呆症,神经衰弱及健忘者 ,均有疗效 ,没病也可以增强记忆力.