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睡眠时间与心血管健康密切相关。一项针对45岁以上成年人的大规模研究发现，睡眠时间过短（≤6小时）或过长（≥10小时）均与慢性疾病风险增加有关，尤其是冠心病、糖尿病和肥胖症。

美国疾病预防与控制中心（CDC）的研究人员分析了约5.4万名45岁以上成年人的数据，结果显示，与每晚睡眠7~9小时的人群相比，睡眠不足者患冠心病、脑卒中、糖尿病、肥胖症及心理困扰的风险显著升高；而睡眠过长者也面临类似风险。

研究者指出，睡眠异常可能通过引发心理困扰和肥胖等中间因素，间接增加慢性病风险。美国睡眠医学学会建议，成年人最佳睡眠时长为每晚7~9小时，以维持心血管健康。