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打呼噜是许多人都会遇到的问题，不仅影响睡眠质量，还可能增加罹患癌症的风险。最新研究表明，睡眠呼吸暂停与癌症的发生和死亡风险显著相关。

澳大利亚悉尼大学护理学院的研究人员从1990年开始对397名志愿者进行了为期20年的追踪随访调查。每名参与者都在家中进行了睡眠测试，以检查是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停。在控制其他风险因素后，分析结果显示，患有中度到重度阻塞性睡眠呼吸暂停的人，患癌的可能性增加2.5倍，死于癌症的可能性增加3.4倍。研究人员认为，睡眠呼吸暂停导致人体摄入氧气减少，使部分组织器官产生暂时缺氧，长期如此可能促进肿瘤生长。

打呼噜的治疗方法

1. 一般治疗：减肥是重要措施，肥胖会加重咽部狭窄，减肥可缩小气道阻塞程度。

2. 调整睡眠姿势：轻度的打呼噜可通过改变睡姿缓解，如改仰卧为侧卧，或调整枕头高度。

3. 药物疗法：目前有一些药物可暂时缓解症状，但无法根治，易复发。

4. 传统手术：通过切除部分悬雍垂及扁桃体增大咽部间隙，但风险大、费用高、易复发。

生活中治疗打呼噜的有效方法

1. 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2. 避免烟酒嗜好，吸烟加重呼吸道症状，饮酒加重打鼾和夜间低氧血症。

3. 积极减轻体重，加强运动。

4. 重视血压监测，按时服用降压药物，因为鼾症患者常伴有高血压、心律紊乱等心脑血管疾病风险。

5. 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免抑制呼吸中枢调节。

6. 采取侧卧位睡眠，尤以右侧卧位为宜，避免舌、软腭、悬雍垂松弛后坠加重气道堵塞。可在背部背一个小皮球帮助保持侧卧。

7. 手术后患者以软食为主，勿食过烫食物，避免剧烈活动。