生物行移动版

据《今日美国报》1月11日报道，美国耶鲁大学心理学家苏珊·诺伦-霍西玛表示，当一些女性面临压力或困难时，她们会对问题进行反复思考，试图通过调整自己找到克服压力或困难的良策。相反，当男性遇到问题时，他们更有可能将此归咎于他人或环境等外部因素。

为了处理情绪紧张、焦虑或失控等情况，女性有时会做出“伤害自己”的行为：她们可能会“狂吃”，导致身材发胖，过量饮酒或整天忧心忡忡。这些状况会导致“毒三角”，即无益于身体的饮食、酗酒以及自我批评。

霍西玛是美国女性心理研究领域的权威专家。她指出，上述三种问题的轻度症状就可以对日常生活造成影响，例如影响女性的工作表现、与家人和朋友的关系，以及她们对健康和自尊的感觉。霍西玛用“自我集中处理”的概念来说明女性该如何应对压力。她认为，许多女性感觉她们似乎无法改变所处的压力环境，因此只好对自己做出改变。她们通过暴饮暴食改变身体感觉，或者在脑海中一遍遍地思考困境，但又不会积极主动地改变这种状况。

所谓多虑，就是一遍遍地回想过去发生的事情或担心未来可能发生的事情，整天剖析、回想这些事情，但又不积极面对，只会毫无作为，怨天尤人。虽然男性中也有这方面的问题，但研究发现女性更倾向于多虑，而男性更有可能反复回想那些令他们恼怒的事情。

女性可以通过自我反省认识到自己在处理事情上的不健康方式，树立更积极的形象。她们可以通过写日记来认识到不健康的习惯。此外，参加体育锻炼对消除抑郁也有帮助。女性应该有一颗宽容的心，因为研究发现，女性会一遍又一遍地想一些永远没有满意答案的问题。她们要摆脱出来的方式就是宽容一点，原谅自己和他人。