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美国科学家珀尔通过研究各种对人体有益的举止和对身体不利的行为，并结合医学临床经验，总结出计算大致寿命的公式。该公式以86岁（男性）或89岁（女性）为基数，通过加减各项因素得出预期寿命。以下为具体计算项目：

1. 结婚：婚姻生活让男性寿命延长3年，对女性无影响。

2. 压力过大：寿命缩短3年。

3. 与亲人长期分离：寿命减少0.5年。

4. 每天睡眠时间少于6小时：寿命减少1年。

5. 超负荷工作：寿命减少1年。

6. 认为自己可能病了或老了：寿命减少1年。

7. 吸烟：每天10根烟减少5年，每天40根烟减少15年。

8. 饮茶与咖啡因：每天饮茶一杯延长0.5年；饮用含咖啡因饮品减少0.5年。

9. 饮酒：每天超过3杯啤酒或等量酒精饮品减少7年。

10. 不刷牙：寿命减少1年。

11. 不防晒或频繁日光浴：寿命减少1年。

12. 肥胖：寿命减少5年。

13. 食用未完全煮熟的肉：寿命减少3年。

14. 经常食用垃圾食品：寿命减少2年。

15. 喜食不健康快餐：寿命减少1年。

16. 每天不止一次吃甜食：寿命减少1年。

17. 体育锻炼：长期不活动减少1年；每天锻炼至少30分钟增加5年。

18. 排便不规律：不能保证至少每两天一次大便减少0.5年。

19. 定期体检：避免癌症增加1年。

20. 血压与胆固醇：血压偏高减少1年，高血压减少5年，非常高减少15年；胆固醇高减少2年。

该公式基于流行病学数据，但个体差异显著，仅供参考。保持健康生活方式是延长寿命的关键。