“明明应该轮到我当主任，怎么让姓马的当了呢？姓马的到底给所长什么好处了？我是太小看他了？以后，我如何面对这种低人一头的局面呢？”

老王翻来覆去，几天吃不香，睡不好，心里烦得要命。

烦恼是一种心理失衡，若你常被烦恼纠缠而不能自拔，对健康的危害是十分严重的。现代心理学和神经科学研究表明，长期处于烦恼、焦虑等负面情绪中，会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致皮质醇水平持续升高，进而抑制免疫系统功能，增加炎症反应，甚至损害海马体神经元，影响记忆和情绪调节。

据医学资料统计，有稳定家庭和职业，又有良好社会关系的人，往往要比对私人生活和工作不满的人健康得多。生活不愉快的人，关节炎的发病率要高于生活愉快的人10倍；在缺乏亲密关系家庭中长大的人，比在亲密和睦家庭长大的人的癌症发病率高许多。美国学者赫姆斯认为，人们的健康和患病，同他们的不良心理刺激次数和轻重程度有关。他们编制了一种生活事件心理压力量表，将生活变化归纳分类，并加以统计。假定配偶死亡指数为100，离婚为73，退休为45，好友死亡为37等等。一年内累计200～299之间，患病的可能性上升51％；若超过300，则生病的可能性上升至79％，尤其是溃疡病、支气管哮喘、高血压等身心疾病。

心理研究表明，当人百无聊赖时，烦恼或孤单感就会扑面而来。心烦意乱必然会诱发大脑和内分泌系统的紊乱，严重而过分的刺激自然会对机体产生不良的影响，导致疾病的发生。忙忙碌碌的人往往是生活得最愉快的人。因此，工作有成就、生活质量高的人身心无疑是健康的。

但是，生活绝不可能是一帆风顺的，不如意乃至挫折、失败常会发生。有的人因工作不顺畅而烦恼，有的人因家庭不安定而忧虑，有的人因失恋而悲伤徘徊，有的人因人际关系不和而自责或埋怨，有的人因受上司的无端指责而愤愤不平等等。每个人都必须承认，不受任何烦恼干扰是不可能的，重要的是如何正确对待。不回避，不让烦恼压得透不过气来，这是生活的一条重要原则，也是经常处于烦恼包围之中而依然洒脱的人的共同特点。为了摆脱烦恼，你必须培养乐观开朗豁达的性格，使机体活动经常处于最佳状态。在你遇到烦恼时，应把它当作一种挑战、一种心理修养的磨练，冷静地处置，妥善地化解。为了摆脱烦恼，你必须拓展生活空间，充实自己的精神生活。集中精力投入到工作中去，不愉快的刺激可以大大削弱。