对忙碌的现代女性来说，职场压力、亲子关系、夫妻关系等亲密关系是引发情绪困扰的常见原因。然而，当身心出现警讯时，大多数人采取放任不管、向朋友倾诉、多休息、运动、阅读相关书籍、按摩、泡温泉等方式，寻求专业医疗或心理咨询的比例极低，不足一成。即使决定就医，也常因不知该挂哪个科室而辗转于消化科、神经内科等，最终放弃治疗。但问题不会因忽视而消失。

调查还显示，当家庭成员有情绪问题时，超过四成的家属认为照顾患者最困难的是“不知如何沟通”、“没有时间照顾”或“对抑郁症了解不足”。这种自我忽视或家庭忽视，使许多情绪困扰者走上坎坷之路，甚至付出生命代价。

值得庆幸的是，无论是抑郁症还是双相情感障碍（躁郁症），都不是不治之症。通过自助或他人帮助，都能找到适当的解决方法。关键在于正视问题，不逃避。如果你正深陷其中，向外求助是上策；如果你是陪伴者，请给予柔软的心和温暖的臂膀，提供支持与鼓励。度过这段忧欢岁月，并没有想象中那么艰难。