德国第十八届世界杯足球赛已经上演，中国球迷格外关注这场足坛盛会。然而，观赛时一些人容易情绪激动，狂欢狂舞，忘乎所以。因此，观看比赛前需调适心态，严防心身疾病发生。

调适心态观球

世界杯比赛紧张激烈，扣人心弦的镜头众多，尤其是球迷看到喜爱的球队比赛时，心情激动，不愿离去。进球或获胜时，他们眉飞色舞、兴奋异常；失利时则垂头丧气、大吵大骂，甚至毁物伤人。这种强烈的心理反应会加重心脏负担，心率可加快至每分钟140次以上，使心脏超负荷工作。长时间观赛可能导致失眠、血压升高、精神异常。因此，球迷应以平常心看待胜负，以欣赏和娱乐为目的，淡化输赢。

控制情绪激动

观赛时，不少球迷出现颜面潮红、心跳加快、心绪不宁、头晕目眩、咽干口渴、口角起泡、食欲下降、小便发黄、大便秘结等症状，俗称“上火”，由情绪激动、发怒引起。过分激动消耗大量精力和体力，加上睡眠不足，全身器官处于紧张应激状态，导致体内环境失调，诱发多种心身疾病。因此，无论国足胜负，都应从容不迫，避免过激、狂喜、狂怒。

防止精神综合征

一些球迷前往现场观球时，因飞机、轮船拥挤，突然出现胸闷、心情紧张、精神障碍，甚至因自控不够或外因刺激导致自伤、自杀事件。这种心理疾病主要源于不注意心理保健、心身过度紧张和旅途疲劳，且未及时调适。因此，观赛期间需保证充足睡眠和休息，避免过度紧张和疲劳，以防乐极生悲。