一项新研究表明，由肌肉废用引起的大脑特定变化与认知衰退有关。最近的一项研究发现，仅仅10天的体力不活动就可能导致胰岛素抵抗和与阿尔茨海默病相关的早期大脑变化。该研究强调了即使是短暂时期的肌肉废用也会对身体健康和大脑健康产生负面影响。

肌肉与大脑健康的联系

在最近的一项研究中，Booth和Kerr首次发现，仅仅10天的体力不活动就会导致海马体（大脑中参与记忆和学习的区域）出现胰岛素抵抗和活性氧产生增加。他们还发现，仅仅10天的肌肉废用就使大脑中与阿尔茨海默病密切相关的特定蛋白质的标志物升高。阿尔茨海默病是一种无法治愈、不可逆的神经退行性疾病，已成为老年人第五大死因。

这些发现证实了许多人推测的观点：保持体力活动不仅对身体有益，而且可以保护大脑健康——可能预防或延迟神经退行性疾病的发展。

“如果你比较20世纪40年代和今天，平均寿命从65岁左右上升到近80岁，但2型糖尿病的发病率却急剧上升，”Booth说。“虽然美国人的平均寿命提高了，但平均健康寿命——无病生活年数——往往在65岁后下降。体力不活动已经与身体中的胰岛素抵抗联系起来，我们正在开始更多地了解肌肉废用与大脑中胰岛素抵抗之间的联系。我们希望帮助人们在晚年过上更愉快的生活。”

幸运的是，不需要采取巨大的措施就能带来改变。Booth说，过去几十年的研究表明，健康状况改善最大的人是从不运动转为定期运动的人——甚至比从定期运动转为规律运动的人改善更多——所以最重要的一步就是开始。

“阿尔茨海默病发展的研究开始表明，许多阿尔茨海默病的神经变化发生在人们40多岁和50多岁时，即使阿尔茨海默病的正式诊断通常在65岁或之后，”Booth说。“因此，如果你能在生命早期养成运动和生活方式的好习惯，你的大脑以后会感谢你。”

参考原文： Nathan R. Kerr, et al. “Hindlimb immobilization induces insulin resistance and elevates mitochondrial ROS production in the hippocampus of female rats”. Journal of Applied Physiology. 4 September 2024. DOI: 10.1152/japplphysiol.00234.2024.