在职场打拼一定年头后，可能会觉得技能和绩效停滞不前，不再受领导重视，晋升无望，对工作逐渐丧失激情。这些状况意味着职业高原期的到来。

导致职业高原期的原因包括个人因素和组织因素。个人因素如年龄增长、性格变化、掌握工作相关所有技能、家庭生活稳定等，可能导致技能瓶颈，丧失晋升能力和动机。组织因素方面，技术业务路线的员工晋升通常需要转向行政管理路线，这中间存在跨度，可能暴露技能和性格不足。此外，现代企业管理者往往只关注绩效和晋升机会都很高的明星员工以及绩效水平低、晋升机会为零的员工，很少关注绩效水平高的非明星员工，也很少给予他们晋升机会。这些因素都可能使职场人步入职业高原期。

作为个人，陷入职业高原期时，首先要认识到其出现是正常的，且表明当前工作稳定。职业高原期有诸多负面影响，因此需要进行自我调整。以下是四种可选方案：

第一、平和心态法：说服自己接受现状，并努力转移挫折感。

第二、跳房子法：在职位不变的情况下，努力向其他方面发展。

第三、跳槽法：辞职，寻找新单位重新开始。

第四、内部调和法：激发工作兴趣，主动与管理层沟通，争取职业咨询、职业和技能培训、工作岗位重新设计、变换工作类型和环境等提升技能的机会。

显然，第四种方案最为积极。通过自身和组织的努力，能有效减少职业高原期的负面影响，尽快突破技能瓶颈，为公司和团队做出更多贡献，同时让自身获得更好的技能、报酬和职位，实现双赢。因此，若出现职业高原期，应首先尝试此方案。若不成功，再考虑换工作。