在我们所做的许多事情中，情绪都扮演着重要角色。情绪既能带来伟大的成就，也可能导致失败。因此，我们必须了解并控制自己的情绪。首先，需要识别那些对我们有刺激作用的情绪，它们可以分为七种消极情绪和七种积极情绪。

七种消极情绪：恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信。

七种积极情绪：爱、希望、信心、同情、乐观、忠诚、性（作为积极驱动力）。

这14种情绪是人生成功或失败的关键。它们的组合可以意义非凡，也可能混乱无章，完全取决于你如何掌控。每种情绪都与心态密切相关，而心态是可以被组织、引导和完全掌控的。你必须控制自己的思想，对产生的各种情绪保持警觉，并根据其对心态的影响好坏来决定接受或拒绝。

乐观能增强信心和弹性，而仇恨会使人失去宽容和正义感。如果无法控制情绪，一生可能会因情绪冲动而受害。为了努力控制情绪，可以准备一张图表，每天记录体验和控制情绪的次数，这有助于了解情绪发作的频率和力量。一旦发现刺激情绪的因素，就可以采取行动消除或充分利用它们。

将追求成功的欲望转化为强烈的执着意念，并着手实现明确目标，这是学会情绪控制的两个基本要件。这两个要件相辅相成，一个取得进展时，另一个也会随之进步。