一项对挪威近2000名患者的研究表明，报告睡眠不足6小时或超过9小时的患者感染风险更高。报告睡眠过少、失眠或慢性睡眠障碍的患者甚至更需要抗生素。科学家表示，良好的睡眠可以降低感染风险和对抗生素的需求。该研究发表在《精神病学前沿》杂志上。

在医生诊室研究睡眠

已有证据表明，睡眠问题会增加感染风险：在先前的一项研究中，被故意感染鼻病毒的人如果报告健康的睡眠，就不太可能感冒。睡眠障碍很常见且可治疗，如果能够确认与感染的关联及其机制，就有可能减少抗生素的使用，并在感染发生前保护人们。但实验研究无法完全模拟现实生活情况。

研究人员给医学生一份问卷，并要求他们分发给所工作的全科医生诊所候诊室里的患者。在挪威各地收集了1848份调查。调查要求人们描述睡眠质量——通常睡多长时间、睡眠感觉如何以及喜欢什么时候睡觉——以及在过去三个月内是否有过任何感染或使用过任何抗生素。调查还包含一个识别慢性失眠障碍病例的量表。

感染风险增加四分之一或更多

科学家发现，报告每晚睡眠不足6小时的患者报告感染的可能性高27%，而睡眠超过9小时的患者报告感染的可能性高44%。睡眠不足6小时或慢性失眠也增加了需要抗生素来克服感染的风险。

报告短睡眠或长睡眠时间的患者中感染风险较高并不令人惊讶，因为我们知道感染既会导致睡眠不佳也会导致嗜睡。但慢性失眠障碍患者中感染风险较高表明这种关系的方向也反过来成立：睡眠不佳会使你更容易受到感染。

虽然存在潜在的偏倚可能性，因为人们对睡眠或近期健康问题的回忆不一定完美，并且没有从随后看诊患者的医生那里收集临床信息，但研究设计允许从经历现实条件的大型研究组中收集数据。

参考信息
“The association between self-reported sleep problems, infection, and antibiotic use in patients in general practice” by Ingeborg Forthun et al., 2 March 2023, Frontiers in Psychiatry.
DOI: 10.3389/fpsyt.2023.1033034