近年来，越来越多的研究关注自然环境对心理健康的积极影响。最新一项研究显示，在自然环境中散步一小时可以显著降低大脑中与压力相关的杏仁核的活动，从而帮助缓解压力。这一发现为城市规划和心理健康干预提供了科学依据。

研究由Sonja Sudimac等学者发表在《分子精神病学》杂志上，采用功能磁共振成像（fMRI）技术，监测了63名健康志愿者在森林和繁忙街道散步前后的脑部变化。结果显示，在自然环境中散步后，杏仁核的激活程度明显降低，表明自然环境对压力调节具有积极作用。这一机制可能与自然环境中丰富的负离子、负氧离子以及绿色植物释放的化学物质有关，这些因素有助于调节神经递质，减轻焦虑和紧张感。

此外，研究还发现，城市散步后，相关脑区的活动没有明显变化，反驳了城市环境会增加压力的普遍观点。这些发现强调了城市绿地的重要性，建议在城市设计中增加公共绿地，以促进居民的心理健康和整体福祉。

总之，短暂的自然接触不仅有助于缓解压力，还能改善大脑结构和功能，为预防心理障碍提供了科学依据。未来，应加强城市绿化建设，推广自然散步等低成本、高效的心理健康干预措施，为公众营造更健康的生活环境。