消除起床后昏睡的三招保持头脑清醒

2005-09-14 09:42 bioguider 不详阅读 0

核心摘要： 起床后昏睡是多数年轻人学习和生活的大敌那么如何才能远离昏昏沉沉保持头脑清醒呢美国的科学家现在给我们开出一剂良方得克萨斯大学西南医学中心的神经科学教授通过大量跟踪调查后发现多数年轻人起床后的两关键词：神经元、智力

　　起床后昏睡是多数年轻人学习和生活的大敌。那么如何才能远离昏昏沉沉，保持头脑清醒呢？美国的科学家现在给我们开出一剂良方。

　　得克萨斯大学西南医学中心的神经科学教授通过大量跟踪调查后发现，多数年轻人起床后的两个小时以内还会觉得头沉甸甸的，什么事也干不下去。

“之所以仍有昏沉的感觉是因为大脑中的神经元还没有被激活。”教授说，为了保持大脑清醒就需要起床后立刻做一些跑步、游泳等体能锻炼活动；进行数学计算等需要大量逻辑思考的智力活动，从而激活大脑尽快进入工作。

　　另外教授还提示，年轻人千万不要赖床不起，因为赖床会消耗大量的氧，以致脑组织出现暂时性的“营养不良”。“要想保持头脑清醒，一定要听到闹钟响后立刻起床。”

(责任编辑：王耀锋)

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