据英国《独立报》报道，英国都柏林圣三一学院的神经学家伊恩·罗伯逊教授经过多年研究，总结出延缓脑部衰老、保持头脑敏锐的七大秘诀。罗伯逊教授对50岁以上志愿者进行临床研究，发现仅3天的特定脑部训练就能显著改变脑容量。他指出，脑部训练可以唤醒老年人脑中沉寂的区域，使其重新活跃。

七大秘诀包括：经常进行有氧锻炼，保持大脑供氧充足；从事能激发活力的工作；接受良好教育并保持求知欲；减少压力，轻松生活；维持良好的社交关系；健康饮食，多摄入鱼类、水果和蔬菜；保持年轻心态。

此外，罗伯逊教授还推荐了居家脑部训练方法：规划未来，在脑中勾勒几何图案；强迫记忆而非依赖便签；阅读时先浏览整体再精读；分解复杂任务逐步完成；常做字谜和猜谜游戏；玩电脑游戏增强手脑协调；尝试新鲜事物，避免固定模式；接受年轻人的观点，保持思想开放。