老年痴呆（阿尔茨海默病）是一种进行性神经退行性疾病，目前尚无治愈方法，但通过科学的保健措施可以延缓病程、改善生活质量。以下基于最新医学共识的保健建议：

1. 规律作息与营养支持：保证每日7-8小时睡眠，避免昼夜颠倒。饮食上推荐地中海饮食模式，富含Omega-3脂肪酸（如深海鱼）、抗氧化剂（如蓝莓、坚果）和B族维生素，限制高糖高脂食物。保持水分充足，预防便秘。

2. 适度运动与康复训练：鼓励每日进行30分钟中等强度活动（如散步、太极拳），避免长期卧床。运动可促进脑源性神经营养因子（BDNF）分泌，改善认知功能。对于行动不便者，可进行床上肢体被动活动。

3. 环境稳定与认知刺激：保持家居环境简洁、固定，减少噪音和杂乱。通过拼图、记忆游戏、音乐疗法等刺激大脑，延缓认知衰退。避免突然改变居住地或生活规律。

4. 共病管理与药物依从：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等血管危险因素，这些疾病会加重痴呆进展。遵医嘱使用胆碱酯酶抑制剂（如多奈哌齐）或美金刚，定期门诊随访，监测药物副作用。

5. 照护与安全防护：对于中晚期患者，需专人看护，防止走失（佩戴定位手环）、跌倒（移除地毯、安装扶手）。协助日常洗漱、进食，预防压疮和感染。家属应接受照护培训，关注自身心理健康。

参考文献：
1. Livingston G, et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report. Lancet. 2020;396(10248):413-446.
2. 中国阿尔茨海默病痴呆诊疗指南(2020年版). 中华神经科杂志. 2021;54(1):1-20.