16―20岁的青少年，说他们是孩子似乎不恰当，但若说他们是成人，显然他们还没有被社会所认可。这一时段的年轻人承受的压力主要受升学影响并被自然分成了两段。

阶段一 高中生

　　样本人物：沈阳市十一中高三三班学生刘振宇

　　压力源：升学

　　刘振宇是住校生，每天作息时间几乎都是固定的。“周一到周六从早上6点半起床开始，一直要学习到凌晨1点左右，除了午睡和大课间，上课加做题的时间大约有15个小时。

　　除了学习外，会有别的娱乐吗？小宇说“周六晚上我主要的任务就是看电视了，父母从来没约束过我这一爱好。最喜欢看的就是《快乐男生》以及《情书》、《Xman》……有时也会背着老师听MP3或是CD。我身边的其他男生主要就是玩球，女生在一起聊天或是看书。

　　谈到三年的学习感受，小宇说：“距离高考就剩下一个月的时间了，对高考紧张、恐惧的感觉早就没了，我们现在天天聊的都是考后的生活应该是啥样的，比如计划好了去哪玩儿，怎么聚会。现在大家只希望高考快些到来，至于考试结果……没到高三时，我曾经害怕过，现在回头看高中的生活也就是那么回事，这个门槛谁都能过得去。”

　　专家点评

　　辽宁省青少年研究会心理咨询专家王艳：“ 我们常听到一些家长抱怨，孩子越来越不好管了，你要他做什么他偏不做什么。其实这是释放心理压力的一种具体表现。高中生面临着升学的压力，高考的压力的确是一大沉重负担。 这种压力不光来源于学生自身，一些普通高中的学生学习压力多源于父母和老师，中考的失利使他们早已在心理蒙上了一层阴影，再加上父母、老师的“自卑”教育法，使得他们的自信心无处可寻。”

　　【减压对策】 王艳建议，在家庭方面，家长需要对自己的孩子多一些关注，并且要多关注一些心理方面问题，不要只注重成绩，使孩子感到父母并不爱自己。在学校方面，教师要和学生交流，尽量使学生感受到平等和老师的关心。学生自身应正确认识父母的教导，有困惑就找心理老师，要学会关心自己，以及自我控制和自我调节。孩子要和父母多交流，告诉他们自己心理的真实想法。自己有困惑时，要告诉父母，把父母当成自己的倾诉对象，不要封闭自己。要认识到父母是关心自己、爱自己的。在缓解考试的心理压力时，可采取松弛训练，如深呼吸法、冥想法、肌肉松弛法。但追根溯源，这一阶段的孩子最重要的是应培养自信心，平时学习时也要多用心。 (责任编辑：泉水)