长期以来，根深蒂固的观念一直教导我们，哭泣是软弱的表现，尤其对男人更是如此。然而，现代科学研究表明，哭泣不仅是情绪的自然宣泄，更可能对健康产生积极影响。想哭而强忍着不哭，容易导致抑郁，并危害生理健康。下次当坏情绪来袭，就让这些坏情绪随着眼泪一起解放，也许你可以发现内心深处真实的自我。

婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人也因为比男人更擅长哭泣而较男人长寿。哭泣是造物者赐予我们的天生本领，自有它的奥妙所在。美国明尼苏达州的生化学家佛瑞（William H. Frey II）曾做过一个有趣的实验：让一批自愿者先看动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管；几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集进试管内。

这项实验结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成分大不相同。在“情绪眼泪”中，蕴含着儿茶酚胺（catecholamines），而“化学眼泪”中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时甚至会导致心肌梗塞。所以，当我们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒”。

此外，哭泣还能帮助释放压力，降低皮质醇水平，从而改善情绪和睡眠。因此，适当哭泣不仅不是软弱的表现，反而是一种有益健康的宣泄方式。