心理平衡是健康四大基石中最关键的一环，其重要性甚至超过合理膳食、适量运动和戒烟限酒的总和。心理平衡的人，相当于掌握了调节健康的钥匙，能够主动管理生命。例如，一个肥胖、高血压、高胆固醇但心理平衡的人，比一个体型正常但心理不平衡、经常发怒着急的人更健康。因此，健身先要健心。
保持良好的心理状态是最好的抗癌方式。心理力量非常强大，甚至超乎想象。暗示作用在医学中已被证实：医生给高血压患者服用外观精美的胶囊，声称是进口降压药，实际为淀粉，但许多患者血压恢复正常；手术后疼痛患者注射生理盐水并告知是吗啡，48%的人完全不疼，而真吗啡的止痛率仅为95%。这就是暗示催眠的作用。
美国癌症治疗中，小组治疗显著改善预后：癌症患者每周聚会，倾诉内心痛苦并互相鼓励，结果化疗副作用减少，死亡率降低，成活率提高。北京抗癌明星的案例也印证了这一点：原本只能活半年到一年的患者，通过参加抗癌俱乐部、保持愉快心情和信心，存活了十年以上。他们无一例外地强调心理状态良好、家庭和睦和精神支柱的重要性。
心理是主要的，药物是次要的。心理平衡能预防疾病并加速康复。例如，一位大面积心肌梗死伴室壁瘤和血栓的患者，在被告知心肌已无存活、搭桥无效后，通过健康教育课领悟到健康四大基石，写下“忘掉过去、不看现在、享受今天、展望明天”的座右铭。两年后复查，心脏明显缩小，心功能改善，血栓消失，甚至能天天爬山。这证明良好心态能激发强大的抗病能力。
心理平衡与否的标准在于看待世界的态度：乐观积极还是悲观消极。保持稳定心态需做到“正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会”。乐观者看到世界美好，悲观者则处处生气。正如哲学家所言：“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”
幸福没有标准。研究显示，一位名牌大学教授虽子女为博士、博士后，但孤苦伶仃，生活痛苦；而北京“板爷”虽住平房，但儿孙绕膝，天伦之乐，幸福感更强。因此，心理平衡是健康与幸福的核心。