当压力来临时，人们往往会采取不同的应对方式。美国心理协会的一项调查发现，应对压力大多采用两种模式：多吃少睡或少吃多睡。这项2007年10月的研究调查了2000人，结果显示，由于压力，约一半（48%）的受访者在过去一个月中经历过失眠，36%的人食欲下降，43%的人暴饮暴食或摄入不健康食物。研究还发现，在重压下，人们的反应呈现“吃+睡”的绑定模式：大部分人要么少吃多睡，要么多吃少睡，仅有少数人出现少吃少睡或多吃多睡这两种极端情况。

“身体与心理状态是密切联系的。”阿拉巴马大学心理学教授索恩解释道。当我们遇到压力时，生物学倾向会促使我们以特定方式反应，例如求助于碳水化合物、咖啡因和睡眠来应对工作压力。索恩认为，人们选择不同减压方式的原因，可能源于生命早期对父母或养育者的学习行为。如果父母每晚以喝酒或蒙头大睡来应对压力，那么孩子长大后可能也会采用类似方式。

然而，索恩指出，这些应对方式虽能缓解短期压力，但长期下去会导致高血压、肥胖、糖尿病等健康问题，进而带来更大压力。因此，人们应更多采用运动、饮食调整等健康的减压方式。▲

参考文献：《生命时报》 (2008-07-08 第06版)