幸福在你心里，快乐之道可以学——澳大利亚心理学家这样告诉人们。为帮助人们走出心理困扰，该国心理学家纷纷开办“幸福学院”，通过团体心理治疗和认知行为干预，帮助抑郁症患者重拾快乐。

水畔豪宅、景色宜人，这是某位澳大利亚商界富翁的真实生活。然而这位富翁却感到压抑。在当地，像这位富翁一样的人不在少数。一项医学统计表明，在最近4年中，澳大利亚服用抗抑郁药的人数增加了58%。如果照此趋势发展，到2020年，抑郁症将成为最严重的公共健康问题。悉尼的一位心理医生指出，“幸福学院”的诞生，让这些抑郁症患者有了重新找回幸福和快乐的机会。

在悉尼，有一座不起眼的小楼，每天都有不同职业和年龄的人涌到这里。这就是心理专家蒂莫西·夏普开办的“幸福学院”。“当然，幸福学院并没什么玄妙，只是用最通俗的生活常识改变病人的认知和行为而已。”夏普说，这些人聚在一起，一方面他们看到不只自己“倒霉”，还有很多同病相怜的人；另一方面，这些患者可以共同交流心得，包括各自的不快经历、痛苦感受等，从而改变他们对自己和他人的看法。此外，幸福学院还会积极鼓励病人参与群体活动，如一起运动、旅行、比赛等，让他们转移注意力，从而放下不快。

抑郁和抑郁症仅一线之隔。夏普说，幸福学院就是让他们体会真实感受，在团体治疗过程中，充分感受自己的压抑、快乐，从而在医生指导下，将不良情绪清除，保留幸福的感觉。团体心理治疗通过成员间的互动和支持，能有效缓解抑郁症状，提升幸福感。研究表明，团体认知行为疗法对轻中度抑郁症具有显著疗效，其效果与个体治疗相当，且更具成本效益。

▲《生命时报》 (2008-11-11 第07版)