干眼症是一种常见的眼科疾病，尤其在老年人和长时间使用电子设备的人群中发病率较高。研究表明，在30～60岁人群中，干眼症的患病率约为11%，而在65岁以上人群中，这一比例上升至14.6%。干眼症的主要症状包括眼睛干涩、异物感、烧灼感、视力模糊等，严重时甚至会影响日常生活。

干眼症的成因复杂，主要与泪液分泌不足、泪液蒸发过快或泪液成分异常有关。随着年龄增长，泪腺功能减退，泪液分泌减少；长时间注视屏幕会减少眨眼次数，加速泪液蒸发；佩戴隐形眼镜也会干扰泪液分布。此外，某些药物、环境因素（如空调、干燥空气）以及自身免疫性疾病也可能诱发或加重干眼症。

对于干眼症患者，调整用眼姿势是一种简单有效的缓解方法。专家建议，将电脑屏幕或书本放置在低于眼睛水平的位置，使视线呈俯视角度（约15～20度）。这种角度可以减少眼睑裂开面积，降低泪液蒸发速率，从而缓解眼部干涩。这一方法同样适用于老年人看书、看报或看电视时。

需要注意的是，切勿自行滥用眼药水。市面上许多眼药水含有防腐剂或抗生素，长期使用可能破坏泪膜稳定性，反而加重症状。对于轻度干眼症，可使用不含防腐剂的人工泪液；中重度患者应在医生指导下使用抗炎药物或进行泪点栓塞等治疗。此外，增加环境湿度、定期眨眼、热敷眼睑等也有助于改善症状。

总之，干眼症虽常见但可防可治。通过调整用眼习惯、合理使用人工泪液以及必要时寻求专业医疗帮助，大多数患者的症状可以得到有效控制。